Beneficios de las aceitunas para nuestra salud

Aceitunas

Beneficios de las aceitunas para nuestra salud

Las aceitunas de mesa son el aperitivo por excelencia en la cultura mediterránea. A todos nos encanta disfrutar de una terracita al sol con la familia y los amigos. ¿Y si encima nos tomamos un platito de aceitunas manzanillasgordales o verdiales? Da igual la variedad, ¡todas están riquísimas! Y en casa, ¿quién no tiene distintos botes de aceitunas? Con hueso, sin hueso, negras, verdiales. Cada una para un miembro de la familia y es que las aceitunas son un pequeño manjar que gusta a todo el mundo.

BENEFICIOS DE LAS ACEITUNAS

Las olivas nos aportan múltiples beneficios a nuestra salud. De hecho, forman parte esencial de la maravillosa dieta mediterránea. Son muy nutritivas, ya que contienen fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio y yodo. Añadimos a estos minerales su carácter antioxidante por su contenido en vitaminas A, B y E.

Así que, si quieres disfrutar de una salud brillante, come siete aceitunas al día, pues además de ricas, son una fuente de beneficios para el cuerpo. Las olivas son unas magníficas aliadas para prevenir enfermedades cardiacas y del aparato circulatorio, esto se debe a su gran aporte en grasas insaturadas, regulando así el nivel del colesterol en el organismo.

Estas jugosas perlas esmeralda son muy generosas con nuestra salud, ya que su alto contenido en fibra cuida el equilibrio de nuestro aparato digestivo y su rico aporte en aceites esenciales Omega-3 y Omega-6, nos brinda un estado general vigoroso. Y si creías que aquí se acababa la lista de beneficios de las aceitunas sevillanas de calidad, te equivocas.

La cortesía de este collar de verdiales, manzanillas y gordales es más que generosa, pues a todos los provechos anteriores, hay que sumarle su aporte en tiamina (vitamina B1), la cual ayuda a las células de nuestro cuerpo a convertir los carbohidratos en energía. Del mismo modo, para aquellas personas que necesitan un apoyo en hierro, son perfectas. Aquí hemos de tener en cuenta que las olivas negras contienen mayor cantidad de este mineral que las verdes. No obstante, si padeces hipertensión no abuses de ellas por su alto contenido en sodio.

Tiempo largo es el que lleva en nuestras mentes el mito que tacha a las aceitunas de rivales de aquellas personas que quieren reducir su peso. Las olivas son excelentes para calmar el apetito entre horas, pues son bastante saciantes y tienen un aporte nutricional saludable. Eso sí, los excesos no son buenos, de manera que tampoco es recomendable que te atiborres de aceitunas. Simplemente, disfruta de los numerosos beneficios de su consumo equilibrado.

¿Qué hace especial a las Aceitunas Escamilla?

Aceitunas Escamilla acumula más de sesenta años de experiencia en la producción, aderezo y envasado de la aceituna de mesa. Así que, si deseas disfrutar de unas deliciosas y nutritivas aceitunas sevillanas, confía en nosotros, los años nos han demostrado que la cortesía de este alimento es generosa no solo con nuestra tierra, sino también con nuestra salud.



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