Aloreña, Arbequina, Blanqueta, Cornicabra, Empeltre, Gordal, es gibt viele Olivensorten, die man als Vorspeise oder als Hauptgericht genießen kann. Wir können sie sogar in flüssiger Form genießen, in ihrer Olivenöl-Präsentation, aber wussten Sie, dass es reich an Antioxidantien ist und dass es große Eigenschaften bietet?
Oliven sind nicht nur eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien, sondern auch reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, haben einen hohen Kaloriengehalt, sind eine gute Quelle für Vitamin E und spielen eine wichtige Rolle beim Schutz des Herz-Kreislauf-Systems.
Und das sind nur einige der auffälligsten Merkmale des Eigenschaften von OlivenSchauen wir uns die anderen an.
Eigenschaften der Olive
Die Olive ist eine Frucht, die, wie wir bereits erwähnt haben, Antioxidantien, verschiedene Mineralien und eine gute Dosis Kalzium und Magnesium enthält. Aber sie enthält auch andere Eigenschaften wie:
Energiequelle
Die Olive ist ein Lebensmittel, das den Körper stärkt und dabei unglaubliche Vorteile bietet und nur wenige Kalorien liefert. Es ist wichtig, sie regelmäßig zu verzehren, da sie hilft, die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
Verbündeter beim Abnehmen
Diese Frucht eignet sich auch hervorragend für Menschen, die ein paar zusätzliche Kilos verlieren wollen. Essen Sie 5 oder 6 pro Tag (und so viele, wie Sie wollen, denn ihre Fette sind pflanzlich und gesund) hilft, die Silhouette zu verfeinern. Diese Früchte erhöhen nämlich den Stoffwechsel und regen die Fettverbrennung auf natürliche Weise an.
Zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Bewegung ist der Verzehr von grünen oder schwarzen Oliven hervorragend geeignet, um innerlich und äußerlich fit und gesund zu bleiben.
Wertvolle Hilfe für die Verdauung
Diese kleine Frucht regt den Appetit an und ist ein Magentonikum, das die Verdauung anregt. Sie ist auch ein Nahrungsmittel, das die Leber- und Gallenblasentätigkeit erhöht. Genauer gesagt, die Olive ist cholagogue und erleichtert die Übertragung von Galle in den Darm.
Darüber hinaus haben Oliven auch abführende Eigenschaften, die die Verdauung verbessern und die Funktion des Magensystems unterstützen.
Quelle von Antioxidantien und Mineralien
Oliven enthalten Kalzium und Magnesium, die für die Stärkung der Knochen unentbehrlich sind, sowie Vitamin D zur Steigerung der Energie. Außerdem enthalten sie Vitamin E, das zur Stärkung des Immunsystems und zur Abwehr äußerer Aggressionen beiträgt.
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